Voraussetzungen:

• Gute Gesundheit
• Schwimmfähigkeit
• Wir bewegen uns im Tiefwasser

Ziele:

• Mit Musik sich bewegen
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Stärkung der Muskulatur - Arbeit gegen den Wasserwiderstand

Diese Art des Joggens ist für alle ideal, denen das herkömmliche Joggen aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist.
Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäure deutlich weniger belastet als am Land.
Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert, wir fördern die Ausdauer, das Immunsystem und stärken das Herz-Kreis-Kreislaufsystem.
Wir werden nicht ausschließlich 45min joggen, auch Aqua-Fitness Elemente bauen wir ein.

Dieser Kurs findet auch im Tiefwasser statt, daher dürfen Sie keine Angst davor haben!
Ein von uns zur Verfügung gestellter Aquajogginggurt sorgt für den nötigen Auftrieb.
Natürlich arbeiten wir mit passender und motivierender Musik.

12x 18.04.,24.04., 08.05,, 15.05,, 22.05., 29.05., 05.06., 12.06.,19.06.,26.06.,03.07.,10.07.2025